Ein langer, anstrengender Tag geht zu Ende und meist dreht sich in Deinem Kopf nicht alles um die Frage „Was tue ich mir heute noch Gutes, damit ich den Tag glücklich beenden kann?“. Habe ich Recht?
Du hast viele Termine, intensive Gespräche und unzählige Erledigungen hinter Dir. Abends öffnest Du die Tür zu Deinem Zuhause und bist völlig erledigt. Wir alle kennen diese Situation nur zu gut. Am liebsten möchte man nur noch einen Bissen essen und es sich auf der Couch gemütlich machen.
Aber gerade wenn wir völlig ausgelaugt sind, dürfen wir nicht vergessen uns etwas Gutes zu tun damit wir zufrieden und glücklich den Tag beenden. Verwöhne Dich. Nimm Dir die Zeit – auch wenn es nur ein paar wenige Minuten sind. So stärkst Du nicht nur Dein Wohlbefinden, sondern auch Deine Stimmung. Du hast es Dir verdient!
Nimm dir Zeit für die Dinge, die Dich glücklich machen
Oft müssen es gar keine großen Dinge sein über die Du dich freuen kannst. Vielleicht denkst Du im ersten Schritt an drei Dinge über die Du dankbar bist, welche an diesem Tag passiert sind. Wir sind uns sicher, dass dies das erste Lächeln in dein Gesicht zaubern wird. Es könnte doch ein wunderschöner Sonnenaufgang gewesen sein und Du hattest das Glück diesen zu beobachten. Womöglich hattest Du ein lustiges oder erfreuliches Gespräch bzw. Telefonat mit Deinen Liebsten. Vielleicht bist Du auch einfach stolz über Deine erledigten Aufgaben.
Wir sind der Meinung, dass man sich auch ganz aktiv über seine Gesundheit freuen soll. Ein erholsamer Schlaf ist bekanntlich nicht nur wichtig, sondern Du kannst auch dafür dankbar sein. Also los geht’s – Dir fallen sicher noch viele weitere Beispiele ein!
Im nächsten Schritt Deines „Tu dir etwas Gutes – Programm“ denk an Situationen in denen Du Dich wohlfühlst und Du Energie tanken kannst. Angefangen von einer heißen Badewanne bis hin zu einer Tasse Entspannungstee oder einem guten Buch kann alles dabei sein. Manchmal ist es auch eine kurze Sporteinheit in der Du Dich auspowern kannst und die Dich wieder mit positiver Energie versorgt, wie zum Beispiel mit dem 12 Minuten Happy Sweat Workout von Pamela Reif. Wichtig ist, dass Du diese Zeit bewusst genießt und Dich fallen lässt. Höre auf Deinen Körper, dieser sagt Dir was er braucht. Also steh auf und tu etwas für Dich!
Wir möchten, dass Du Deinen Tag mit positiven Gedanken und Deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Gefühl beenden kannst.
Denk immer daran, Du hast nur diesen einen Körper – Deinen Körper. Kümmere Dich um ihn, denn sonst wird es keiner tun.
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